Ακόμη και όταν ένα άτομο κοιμάται, ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται και αναζητά λύσεις στα προβλήματα που αντιμετώπισε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθώς το σώμα ξεκουράζεται, ο εγκέφαλος δεν σταματά να κάνει συνδέσεις μεταξύ φαινομενικά ασυμβίβαστων εννοιών ή ιδεών. Γι ‘αυτό είναι πολύ πιο πιθανό η απάντηση που έχετε ψάξει όλη την ημέρα να σας φωτίσει το επόμενο πρωί. Δεν είναι τυχαίο ότι όταν πρέπει να πάρουμε μια σημαντική απόφαση, συχνά συμβουλεύουμε ότι το πρωί είναι πιο σαφώς από το βράδυ. Μια μελέτη του Γερμανικού Πανεπιστημίου του Lübeck αποδεικνύει επίσης ότι το παλιό ρητό είναι αλήθεια. Η μελέτη συμπεριέλαβε 106 άτομα, χωρίζονται σε τρεις ομάδες – εκείνοι που κοιμόταν οκτώ ώρες, άλλοι που ήταν ξυπνοί όλη τη νύχτα, και η τρίτη κοιμόταν λιγότερο από οκτώ ώρες. Το πρωί και στις τρεις ομάδες δόθηκε ένα τεστ μαθηματικών μαθημάτων. Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους. Οι συμμετέχοντες που κοιμούνται οκτώ ώρες κάνανε το τεστ τρεις φορές γρηγορότερα. Επιπλέον, ήταν πιο διατεθειμένοι να βρουν πιο δημιουργικές λύσεις. Οι επιστήμονες λένε ότι αυτό δείχνει ότι ο βαθύς ύπνος διεγείρει τη δημιουργικότητα, βελτιώνει τη μνήμη και τις διανοητικές διαδικασίες.
Σύμφωνα με μια άλλη μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, η δημιουργικότητα αυξάνεται κατά 33% όταν έχουμε κοιμηθεί καλά.
Αν και συχνά δεν το συνειδητοποιούμε, ο ύπνος μας βοηθά να «επανεκκινήσουμε», για να ξεκινήσουμε την ημέρα με αγνότητας. Το έργο μας γίνεται πιο αποτελεσματικό, είτε σχετίζεται με την τέχνη, τη φυσική εργασία ή την επιστήμη. Επομένως, είναι σημαντικό να εξαλείψετε όλους τους ερεθιστικούς παράγοντες και να απολαύσετε μια πλήρη ξεκούραση τη νύχτα.
Ακούστε μουσική! Διεγείρει εκείνο το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει τις κινητικές κινήσεις, τα συναισθήματα και τις δημιουργικές εμφανίσεις. Επιπλέον, σύμφωνα με μερικές μελέτες, η ακρόαση του Mozart μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητα, τη συγκέντρωση και τις γνωστικές λειτουργίες.
Γράψτε με το χέρι! Αν θέλετε να γράψετε κάτι όμορφο και αξίζει τον κόπο, κλείστε τον υπολογιστή σας και γράψτε το με το χέρι! Το χαρτί και το στυλό θα σας δώσουν μια πλήρη εμπειρία της δημιουργικής δράσης! Μερικοί επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι όλα αυτά διεγείρουν τη δημιουργική σκέψη.
Διαλογισμός! Είναι αποδεδειγμένο ότι ο διαλογισμός ανοίγει τις αισθήσεις, βελτιώνει την κατάσταση του πνεύματος και έτσι τονώνει τον εγκέφαλο για να δημιουργήσει νέες ιδέες.
Ψάξτε για άλλες απόψεις! Αν θέλετε να εφαρμόσετε τη δημιουργικότητα σε έναν τομέα, αλλά τίποτα δεν σας έρχεται στο μυαλό, αναζητήστε τη γνώμη και την άποψη κάποιου άλλου. Αυτό μπορεί να ξεκλειδώσει τη δημιουργικότητα σας. Μερικές φορές οι ιδέες μεγαλοφυίας χρειάζονται κάποια βοήθεια.
Παίξτε με τις λέξεις! Δοκιμάστε το παρακάτω τέχνασμα. Ανοίξτε το λεξικό σε μια τυχαία σελίδα και καταγράψτε όλες τις συσχετίσεις που έρχονται με την πρώτη λέξη που έχετε δει. Κάντε το χωρίς να σκέφτεστε. Ενστικτωδώς! Με αυτό τον τρόπο θα ξεκλειδώσετε την δημιουργική σας ελευθερία.
Ξεχάστε το χρόνο! Όταν πιέζουμε από τις προθεσμίες, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να σκέφτεται όσο το δυνατόν πιο ορθολογικά. Και αντίστροφα – όταν δεν ανησυχούμε για το χρόνο, έχουμε την τάση να δημιουργούμε πιο δημιουργικές ιδέες.
Σκεφτείτε ανά μέρη! Στην περίπτωση αυτή μιλάμε για ένα ενδιαφέρον κόλπο. Πάρτε ένα στοιχείο και διαιρέστε τα κομμάτια. Για παράδειγμα, λουλούδι. Σκεφτείτε το σαν στέλεχος, φύλλα, πέταλα … Έχει αποδειχθεί ότι ξεκλειδώνει τη δημιουργικότητα και βοηθά να δούμε μέσα από σημαντικές λεπτομέρειες του κόσμου γύρω μας ή τα εσωτερικά συναισθήματα μας.
Γελάστε! Θα σας κάνει να σκεφτείτε θετικά. Η θετική σκέψη είναι προαπαιτούμενο για τη δημιουργική σκέψη! Έχει άμεσες επιπτώσεις σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη δημιουργικότητα, τη σύνθετη γνώση και τα συναισθήματα.
Φτιάξτε κάτι! Η κατασκευή διαφορετικών πραγμάτων δίνει χειροκίνητα μια τεράστια δημιουργική ώθηση. Όταν κάποιος φτιάχνει κάτι, χρησιμοποιεί τις διαφορετικές αισθήσεις του αμέσως, και αυτό τονώνει τη δημιουργικότητά του. Οπότε μαγειρέψτε, διακοσμήστε, ζωγραφίστε, πλέξτε … Κάντε κάτι που σας δίνει ευχαρίστηση.